2018-11-30

Assistend Stretching

Assistend Stretching

Unsere Muskulatur hat positive und leider auch negative Eigenschaften.
Sie lernt sehr schnell auf einen regelmäßig wiederkehrenden Reiz positiv zu reagieren und in Muskelwachstum umzuwandeln.
Ihre negative Eigenschaft ist das verlernen Ihrer Dehnfähigkeit.

Für eine stabile und kräftige Körperfunktion und ausgewogener Muskelkraft sind Muskelaufbau sowie Dehnfähigkeit des Muskels gleich wichtig. Zur Erhaltung und wiedererlangen der Dehnfähigkeit ist Assisted Stretching eine angenehme Trainingsmethode.
Stretching ist allgemein bekannt und wird nur wenig angewendet. Es wird oft als Zeitverschwendung, unangenehm und unnötig angesehen.

Assisted Stretching dagegen ist als eine separate Trainingseinheit zu sehen.
Der Personal Trainer bringt den Muskel durch Einnahme der Dehnstellung an die Grenze der Dehnbelastungsfähigkeit und verharrt dort 30-60 Sekunden. Der Sporty ist dabei passiv, meist in liegender Position und versucht sich zu entspannen, um die optimale Dehnbelastungsgrenze zu erreichen.
Bei regelmäßiger Anwendung erlangt der Muskel seine Dehnfähigkeit zurück. Muskelverspannungen werden minimiert bis hin zu ganz aufgehoben. Verletzungsrisiken beim Ausüben einer Sportart werden reduziert. Das Erlangen einer verbesserten Beweglichkeit ist inklusive.

Probiere es aus! Dein Körper wird es dir danken.